Unilääkäri ja biologi äänessä: Tule mukaan luennolle 12.2.2026

Vain pieni osa suomalaisista kokee nukkuvansa hyvin. Väsymyksestä on tullut normaali olotila monelle ja se on huolestuttavaa. "Unella on valtava vaikutus siihen, miten voimme henkisesti ja fyysisesti. Hyvä uni rakentuu kokonaisuudesta", toteaa unilääkäri Janne Kanervisto.

Hyvän unen rakentamiseen on mahdollista itse vaikuttaa ja riittävää unta kannattaa jokaisen tavoitella. Myös pienillä parannuksilla omaan uneen ja kaikenlaisella levolla on merkitystä. On tavallista, ettei uni aina tule niin hyvin, kuin toivoisi. Silti kannattaa miettiä esimerkiksi oman päiväohjelman merkitystä unen kannalta.

Emme voi aina vaikuttaa siihen, mitä ympärillä tapahtuu ja nykymaailma haastaa aivoja monella eri tavalla. "Pienin keinoin voimme kuitenkin helpottaa aivojen päivää ja lisätä hyvää oloa. Kyse on niistä pienistä asioista, joita teemme aivoillamme joka päivä", sanoo biologi Heidi Kervinen. Vaikka maailma ympärillä on jatkuvassa muutoksessa ja moni kokee stressiä, voimme löytää keinoja auttaa aivojamme palautumaan.

Tule maksuttomalle Jannen ja Heidin live-verkkoluennolle torstaina 12.2.2026 klo 17.00–18.30. Linkki ohjaa Tampereen kesäyliopiston sivuille, jossa ilmoittautuminen tapahtuu 10.2 mennessä. Ilmoittaudu mukaan tästä.

Illassa puhujina ovat aivojen hyvinvoinnin asiantuntijat unilääkäri Janne Kanervisto ja FM biologi Heidi Kervinen. Saat uutta tietoa aivojen hyvinvoinnin tueksi, sekä käytännön vinkkejä, joita voit ottaa heti käyttöön. Asiantuntijat vastaavat illan aikana myös kysymyksiin (chat). Illan sisältö perustuu tutkittuun tietoon.